Grüner Spargel auf Fetacreme
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Portionen2 Portionen
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KücheGreek-inspired
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KategorieVorspeise
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Vorbereitungszeit
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Kochzeit
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Gesamtzeit
Grüner Spargel auf Fetacreme kann als Vorspeise oder auch als Hauptgericht gegessen werden.
Ich mag sehr gerne Knoblauch, da er aber in diesem Gericht roh verwendet wird sollte man vorsichtig sein, weil es schnell zu einer unangenehmen Schärfe kommen kann.
Zutaten
- 250 g grüner Spargel
- 1 Zehe Knoblauch
- 2 EL Olivenöl
- 150 g Feta
- 150 g Yoghurt (griechisch)
- 50 g getrocknete Tomaten
- 1 EL Tomatenmark
- ½ Baguette
- Chiliflocken
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- Das Baguette in ca 3 cm dicke Scheiben schneiden, mit 1 EL Olivenöl bestreichen und im Ofen bei 180°C für ca 8 Minuten toasten.
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Den Feta zerkrümeln und zusammen mit dem Yoghurt, den getrockneten Tomaten, dem Tomatenmark und dem Knoblauch in einer
Schüssel mit einem
Stabrührer zu einer Creme verarbeiten, mit Pfeffer würzen.
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Den Spargel waschen, die Enden abschneiden und in einer
Pfanne bei mittlerer Hitze mit den 1 EL Olivenöl anbraten.
- Auf einem Teller anrichten und mit den Chiliflocken bestreuen. Ich hatte noch glasierte Zwiebelwürfelchen übrig, die ich hinzugegeben habe.
Nährwerte (pro Portion)
Die Nährwertangaben werden auf Basis einer Zutaten-Datenbank berechnet und stellen Näherungswerte dar. Die tatsächlichen Werte können je nach Zutaten und Portionsgröße variieren.
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Kalorien 310 kcal
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Eiweiß 24 g
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Fett 39 g
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Gesättigte Fette 13 g
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Kohlenhydrate 42 g
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davon Zucker 9 g
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Ballaststoffe 5 g
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Natrium 1450 mg
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Alkohol 0
Enthält Alkohol. Bitte trinken Sie verantwortungsbewusst.
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