Grüner Spargel auf Fetacreme

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Grüner Spargel auf Fetacreme

 

Grüner Spargel auf Fetacreme kann als Vorspeise oder auch als Hauptgericht gegessen werden.

Ich mag sehr gerne Knoblauch, da er aber in diesem Gericht roh verwendet wird sollte man vorsichtig sein, weil es schnell zu einer unangenehmen Schärfe kommen kann.

Zutaten

  • 250 g grüner Spargel
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 2 EL Olivenöl
  • 150 g Feta
  • 150 g Yoghurt (griechisch)
  • 50 g getrocknete Tomaten
  • 1 EL Tomatenmark
  • ½ Baguette
  • Chiliflocken
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zutaten: Feta, Yoghurt, Tomatenmark, Knoblauch
    Zutaten: Feta, Yoghurt, Tomatenmark, Knoblauch
  • Feta, Yoghurt, Tomatenmark, Knoblauch zu einer Creme verarbeitet
    Feta, Yoghurt, Tomatenmark, Knoblauch zu einer Creme verarbeitet
  • getoastetes Baguette
    getoastetes Baguette
  • grünen Spargel anbraten
    grünen Spargel anbraten
  • Grüner Spargel auf Fetacreme
    Grüner Spargel auf Fetacreme
  • Grüner Spargel auf Fetacreme
    Grüner Spargel auf Fetacreme

Zubereitung

  1. Das Baguette in ca 3 cm dicke Scheiben schneiden, mit 1 EL Olivenöl bestreichen und im Ofen bei 180°C für ca 8 Minuten toasten.
  2. Den Feta zerkrümeln und zusammen mit dem Yoghurt, den getrockneten Tomaten, dem Tomatenmark und dem Knoblauch in einer Schüssel mit einem Stabrührer zu einer Creme verarbeiten, mit Pfeffer würzen.
  3. Den Spargel waschen, die Enden abschneiden und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze mit den 1 EL Olivenöl anbraten.
  4. Auf einem Teller anrichten und mit den Chiliflocken bestreuen. Ich hatte noch glasierte Zwiebelwürfelchen übrig, die ich hinzugegeben habe.

Nährwerte (pro Portion)

Die Nährwertangaben werden auf Basis einer Zutaten-Datenbank berechnet und stellen Näherungswerte dar. Die tatsächlichen Werte können je nach Zutaten und Portionsgröße variieren.

  • Kalorien Kalorien 310 kcal
  • Protein Eiweiß 24 g
  • Fett Fett 39 g
  • Gesättigte Fette Gesättigte Fette 13 g
  • Kohlenhydrate Kohlenhydrate 42 g
  • davon Zucker davon Zucker 9 g
  • Ballaststoffe Ballaststoffe 5 g
  • Natrium Natrium 1450 mg
  • Alkohol Alkohol 0

Enthält Alkohol. Bitte trinken Sie verantwortungsbewusst.

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